轻松备考与你同行 考前减压阳光行动走进海口各中学

原标题：轻松备考与你同行 考前减压阳光行动走进海口各中学

新海南客户端、南海网、南国都市报7月18日消息（记者 钟圆圆 通讯员 王珊珊）一年一度的中考即将来临，为了帮助海口初三中考学子释放心理压力，以积极的心态应考，连日来，共青团海口市委在海口各中学集中开展了2020年“轻松备考 与你同行”考前减压阳光行动活动，邀请心理咨询专家走进海口市西湖实验学校、海口市桂林洋中学、海口市红旗中学等学校，帮助1600余名中考学子解决情绪焦虑、考前紧张等心理问题。

共青团海口市委在海口各中学集中开展2020年“轻松备考 与你同行”考前减压阳光行动活动，邀请心理咨询师为初三学子解决情绪焦虑、考前紧张等心理问题。共青团海口市委供图

在海口市西湖实验学校，专业心理咨询师陈丽洲先通过热身小游戏“老师说”，放松学生们紧张的心理状态，并充分结合初三学生的心理特点，详细分析学生们自卑、紧张、焦虑等负面情绪的成因，让学生们对考前焦虑有了积极正面的认识，教会大家如何调控自身情绪，以更加良好的心态迎接中考的挑战。

在海口市桂林洋中学，幽默风趣的心理咨询师张敬仁向学生们详细介绍了“闻香法”“伸懒腰法”“三多一少”“音乐能量发”等解压方法，并通过伸懒腰、唱歌、大声朗读等趣味减压运动，引导初三学生放松心态，沉着应考。

在海口市红旗中学，国家二级心理师朱姝通过解析“倒U型曲线”模型，帮助学生们找到最佳压力状态与最优学习效率的平衡点，使学生们明白，适当的学习压力可以帮助其提高学习效率，并通过“换一换”言语转换、“挑战不可能”压力气球体验等活动，解决学生们焦虑不安的问题，帮助其以健康的心态迎接挑战。

目前，2020年“轻松备考 与你同行”考前减压阳光行动已陆续开展考前心理减压讲座14场次，为1600余名即将参加中考的学子们进行了考前心理减压辅导。（钟圆圆 王珊珊）